Несмотря на то, что тестостерон - это мужской гормон, в женском организме он присутствует тоже. От количества тестостерона зависит половая активность представительниц слабого пола, их внешность и настроение.
Уровень тестостерона в женском организме не постоянен. С утра он находится в пиковом состоянии, а ближе к вечеру постепенно понижается. Норма тестостерона у женской половины человечества колеблется в пределах от 0,40 до 3, 75 нмоль/л. Однако, часто у женщин диагностируется повышение этого гормона, а это имеет определенные последствия, которые заставляют женщину искать различные способы понижения уровня тестостерона.
Синтез тестостерона обеспечивается яичниками и надпочечниками, кроме того в небольших количествах его синтезирует кожа и плацента в период вынашивания ребенка. Изменение концентрации гормона происходит за счет функциональности гипоталамуса и гипофиза. В женском организме мужской гормон выполняет следующие функции:
- отвечает за функциональность репродуктивной системы;
- формирует яйцеклетку;
- увеличивают массу мышц;
- обеспечивает необходимую плотность костей;
- регулирует работу сальных желез;
- контролирует белковый, фосфорный и азотистый обмен;
- уменьшает риск развития сердечно-сосудистых патологий;
- повышает выносливость и стрессоустойчивость;
- участвует в водном обмене;
- контролирует уровень сахара.
При сбое уровня тестостерона в женском организме можно заподозрить серьезные патологические процессы. Симптомы колебания гормонального уровня различаются в зависимости от того в какую сторону произошло изменение.
Причины избытка тестостерона
Уровень гормона может увеличиваться после выполнения физической работы – это нормальное явление, но патологическое увеличения концентрации мужского гормона может стать причиной нарушений в образовании яйцеклетки. В этом случае развивается гипреандрогения. Это заболевание может иметь яичниковое и надпочечниковое происхождение. Причины повышения гормона могут крыться в следующем:
- гиперплазия надпочечников;
- определенная фаза цикла;
- период вынашивания ребенка;
- прием некоторых медикаментов;
- неправильное питание.
Кроме беременности, все остальные причины повышения тестостерона требуют корректировки.
Симптомы избытка тестостерона у женщин
Симптомы гипреандрогении не заметить невозможно, поэтому диагностика заболевания сложности не представляет:
- избыточное выделение кожного сала;
- угревая сыпь;
- мужское телосложение;
- повышение оволосения на лице и груди;
- грубый голос;
- сбои в менструальном цикле;
- агрессивность;
- увеличение клитора.
Длительное течение заболевания приводит к тому, что функциональность яичников необратимо нарушается, что провоцирует стойкое бесплодие.
Причины недостатка тестостерона
Нехватка данного гормона в организме женщины может стать причиной остеопороза, сахарного диабета, новообразований в молочной железе, сердечных заболеваний, воспалительных процессов в эндометрии. Причины пониженного уровня тестостерона могут быть внутренними и внешними.
Эндогенные (внутренние) причины следующие:
- гипофизарные и эндокринные заболевания;
- генетическая предрасположенность;
- опухолевые процессы в яичниках;
- изменения, связанные с возрастом;
- патологии аутоиммунного характера.
Экзогенные (внешние) причины следующие:
- в рационе питания слишком много магния и цинка;
- отсутствие баланса в питании;
- употребление большого количества углеводной пищи;
- чрезмерное употребление алкогольной продукции;
- длительный прием оральных контрацептивов и некоторых других лекарственных препаратов;
- лишний вес;
- слишком низкая или чрезмерная активность;
- недостаточное количество солнечных ванн;
- отсутствие интимных отношений.
Симптомы пониженного тестостерона
Если у женщины пониженный уровень данного гормона, симптоматика будет заключаться в следующем:
- сухость кожи, ломкость ногтей и волос;
- излишняя полнота в области живота, рук и шеи;
- депрессивные состояния;
- тихий голос;
- отсутствие либидо;
- тахикардия;
- потливость;
- бесплодие;
- проблемы со сном;
- снижение концентрации внимания.
Принципы лечения
Нормализовать гормональный уровень можно с помощью медикаментозных средств или с помощью средств народной медицины. Очень важно во время лечения уделить внимание питанию. Дело в том, что существуют продукты, которые могут влиять на концентрацию тестостерона в крови женщины или девушки.
Надо сказать, что любые лекарственные препараты, которые способны снизить или повысить уровень тестостерона, самостоятельно принимать не рекомендуется, их может выписывать только лечащий врач на основании результатов анализов.
В некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство – при новообразованиях в гипофизе, например.
Что касается продуктов для снижения тестостерона у женщин, то они следующие:
- Соя и ее продукты . В сое содержится большое количество изофлавонов, которые значительно понижают уровень тестостерона. Помимо этого, в сое и ее продуктах имеется дайдцейн, который, перевариваясь преобразуется в антиандроген.
- Бобовые. В них содержатся вещества (фитоэстрогены), которые подавляют синтез мужского гормона.
- Молочные продукты. Поскольку животные, дающие молоко, в большом количестве употребляют траву, в молочных продуктах содержится много фитогормонов.
- Кунжутное и льняное семя. Уровень тестостерона хорошо понижает лигнан, которым богаты эти продукты.
- Растительные масла . Антиандрогенным и омолаживающим эффектом в большей степени обладают кукурузное и льняное масло.
Какие еще продукты снижают тестостерон у женщин? На самом деле их довольно много:
- абрикосы;
- финики;
- яблоки сладких сортов;
- брокколи;
- цветная капуста;
- пшеница;
- овес;
- чечевица;
- пиво;
- кофе и так далее.
Поэтому при повышенном тестостероне женщинам рекомендуется придерживаться специальной диеты.
Правила диетического питания при повышенном тестостероне
Диета обязательно должна обговариваться с лечащим врачом, поскольку для здоровья организма необходимо сбалансированное питание.
Диетическое питание должно включать в себя следующие продукты, которые могут значительно понизить концентрацию мужского гормона:
- Мед, варенье, сладкие фрукты. Любые сахара, повышающие продуцирование инсулина, показаны при повышенном тестостероне. Это обусловлено тем, что инсулин губительно влияет на этот гормон, и одновременно с этим повышает синтез эстрогена.
- Сухофрукты . В сухофруктах имеется большое количество фруктозы, магния, калия, витаминов и аминокислот, все эти вещества и микроэлементы показаны к употреблению для снижения тестостерона у женщин.
- Овес . Овсяная каша существенно замедляет выработку тестостерона, а кроме того, стимулирует этот гормон превращаться в эстроген. Желательно варить кашу на воде, и уже в готовое блюдо добавлять молоко, мед и сухофрукты.
- Лекарственные травы, понижающие концентрацию тестостерона. Лучше всего с этим справляется мята. Ее можно добавлять в салаты, супы или заваривать с чаем.
Важно понимать, что все методы снижения тестостерона должны в обязательном порядке обсуждаться с врачом. Очень важно определить причину высоко уровня гормона и устранить ее. Чтобы стабилизировать гормональный уровень нужно лечить заболевание, а не просто устранять симптоматику.
Гормональная система – это сложный и крайне чувствительный к любым изменениям механизм, корректировать который нужно осторожно и под постоянным врачебным контролем. Однако, если своевременно обратиться к грамотному специалисту и в точности придерживаться его рекомендаций, нормализовать гормональный фон вполне возможно.
Узнайте, какие продукты снижают тестостерон, который есть основой для мышечного роста и мужского здоровья в целом.
Данная статья носит не рекомендательный, а предупреждающий характер, указывающая на список продуктов разрушающих тестостерон и способствующих меньшей его выработки организмом. Если даже Вам до лампочки хорошая развитая мускулатура, то здоровая потенция очень важна, поэтому продукты снижающие тестостерон, приведённые ниже, должны быть сведены к минимуму.
Продукты снижающие тестостерон
1. АЛКОГОЛЬ – чем выше находится в крови, тем сильнее падает уровень тестостерона, особо опасно пиво, так как оно содержит фитоэстрогены, так называемые женские половые гормоны. В молодом, здоровом организме это не слишком заметно, когда гормоны бьют ключом, но с возрастом его выработка начнёт снижаться быстрее обычного, что отразится на качестве потенции и физической форме в том числе. Первыми признаками ожирения из-за фитоэстрогенов это пивной живот.
2. СОЛЬ – повышенное употребление соли, увеличивает концентрацию натрия в организме, который снижает уровень тестостерона.
3. САХАР – как и соль, при большом употреблении, уменьшает выработку тестостерона из-за стимуляции выработки инсулина.
4. КОФЕИН – он помогает худеть, но и снижает , поэтому ограничьте свой день 2-3 чашками кофе.
5. ХОЛЕСТЕРИН – им кишат колбасные и копчёные продукты, небольшое количество его полезно для эластичности сосудов, а вредит именно плохой холестерин с низкой плотностью пептидов, его избыток налипает на стенки сосудов и затрудняет прохождения крови, вынуждая работать в усиленном режиме.
6. БОБОВЫЕ И СОЯ – в небольших количествах они прекрасный источник белка, но делать на них упор, как замену молочным продуктам и мяса не стоит, соя содержит много женских половых гормонов, схожих с эстрогенами, снижая тем самым уровень гормона роста.
7. КУКУРУЗНОЕ МАСЛО – необходимо употреблять в ограниченном количестве, если не хотите чтобы мужская сила сохраняла твёрдость и упругость J, но не всё масло одинаковое, к примеру кунжутное, ореховое и оливковое, стоит употреблять не более 5 чайных ложек ежедневно, для получения нормальной дозы полезных жиров – омега 3.
8. ФАСТ-ФУДЫ – несмотря на то, что они вкусны, очень питательны и в критической ситуации отлично утоляют , регулярное их употребление не только вредит набору лишних килограммов из-за содержащихся транс жиров, но и грозят снижением гормонального фона.
9. ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ – сюда в первую очередь относятся булки, так как содержат повышенное содержания , исключением будут отруби и ржаной хлеб, так как они содержат важные витамины группы В, которые занимают не последнее место для хорошей эрекции.
10. ЖИРНОЕ МОЛОКО – особенно домашнее, оно включает в состав натуральный коровий эстроген, который при одновременном увеличении концентрации в организме, снижает содержание тестостерона.
11. СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ – они попали в список продуктов, снижающих гормон, из-за большой концентрации сахара и кофеина, о которых было сказано выше. Старайтесь в течении дня употреблять не более 6 чайных ложок сахара, при чём считать нужно не просто ложки в чае, а полностью употребляемый сахар во всех продуктах питания за сутки.
12.ПРОДУКТЫ КОПЧЕНИЯ – они содержат в своём составе коптильный концентрат, который отравляет те ткани желез, которые отвечают за выработку тестостерона. При чём особо вредно холодное копчение, так как именно в нём воздействие дыма на продукт максимальное, что не скажешь о горячем копчении.
13.ТАБАК – отравляет не только лёгкие, но постепенно уменьшает размер сосудов, ухудшая приток крови к конечностям, в том числе и к половым органом, а плохое кровоснабжение этого участка, сами знаете чем чревато.
Всем понятно, что полностью отказаться от этих 13 компонентов навряд ли получится, все мы живые люди и позволяем себе расслабляться, но если рост мускулатуры остановился или потенция начала шалить, сведите к минимуму употребление этих продуктов, что снижают тестостерон.
Желаю всем настоящего, крепкого здоровья и пусть Ваш тестостерон, будет всегда на должном уровне!
Тестостерон является главным мужским половым гормоном. Именно благодаря ему развиваются вторичные половые признаки. Он влияет на репродуктивные функции организма и выработку сперматозоидов в достаточном количестве.
Но иногда уровень гормона превышает норму. Понизить тестостерон у мужчин в домашних условиях помогут правильное питание, занятие спортом, народные средства. В более тяжелых случаях врач назначает специальные лекарства.
Норма и патология
Тестостерон отвечает за психофизическое состояние. Вещество влияет на репродуктивные органы, появление вторичных половых признаков, поведение, синтез сперматозоидов, набор мышечной массы. Его вырабатывает кора надпочечника и половые железы.
Для анализа на гормон кровь берется утром натощак. За сутки до этого нужно прекратить тяжелые физические нагрузки, а за 8 часов до процедуры – не курить. Нормы зависят от возраста мужчины (с младенчества):
Причины обычно следующие:
- постоянное употребление стероидных средств для увеличения мышечной массы;
- прием биологически активных добавок во время занятий бодибилдингом;
- сбои гормональной системы;
- неправильное питание;
- наличие опухолей в области надпочечников;
- воспалительные процессы в мочевыводящей и половой системах.
Мужчины считают, что чем выше , тем лучше. В их представлении это повышает потенцию, улучшает внешний вид, делает голос более низким. Обычно они ищут различные методы, чтобы увеличить показатель в домашних условиях. Но в дальнейшем это может привести к таким последствиям:
- Алопеция. Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее у человека начнется облысение.
- Угревая сыпь. Из-за повышенного уровня начинают воспаляться поры, появляются прыщи. Сыпь напоминает ту же, что и в подростковом возрасте.
- Простатит в острой или хронической форме. Предстательная железа из-за постоянного стимулирования гормоном увеличивается и воспаляется. В дальнейшем повышается риск рака.
- Патологии печени. Обычно они появляются из-за приема стероидных средств – развивается вялотекущий гепатит медикаментозного происхождения, но он может привести к асциту и циррозу.
Чтобы не допускать таких осложнений, нужно держать уровень тестостерона в норме.
Питание для уменьшения уровня тестостерона
Одним из главных методов нормализации уровня тестостерона в крови является правильное питание. Чтобы откорректировать рацион, нужно знать, какие содержания этого гормона, а какие действуют наоборот. Обязательно нужно проконсультироваться с доктором.
К пище, которая в крови, относится следующая:
- кисломолочные продукты;
- чеснок и лук;
- яйца;
- говядина;
- приправы;
- зелень;
- орехи, злаковые;
- морепродукты.
Уровень тестостерона в крови понижают следующие продукты:
- пиво;
- копченые продукты;
- жирное мясо;
- жирное молоко;
- сладкая газированная вода;
- льняное, подсолнечное, кукурузное масло;
- бобовые;
- сахар;
- соль;
- кофе и напитки с кофеином.
В основном все продукты, которые снижают уровень тестостерона в крови у мужчин, вредны для здоровья, поэтому включать их в рацион можно не более 1 недели.
Примерное меню на день выглядит следующим образом:
- 1. Завтрак: кофе, омлет из 2 яиц на жирном молоке, 2 бутерброда с соленой рыбой.
- 2. Обед: любые блюда из жирной рыбы, каша, приготовленная на жирном молоке, овощной суп, кофе.
- 3. Ужин: блюда из любой жирной рыбы (к примеру, подойдет скумбрия и сельдь), одно отварное яйцо, чашка кофе и бутерброд (хлеб с маслом сливочным).
Диету на неделю нужно составлять исключительно с врачом, чтобы не усугубить проблемы со здоровьем. Доктор разработает план, учитывая особенности организма и его состояние.
Также придется отказаться от спиртного и курения, следить за питьевым режимом (употреблять не менее 1,5 л жидкости в день) и спать 7-8 часов в сутки. Физическая активность тоже пойдет на пользу.
Народные средства, снижающие концентрацию гормона
В домашних условиях стабилизировать уровень можно посредством народных рецептов. Эффективными являются следующие варианты:
Основные ингредиенты | Как приготовить | Схема приема |
10 г сухого корня солодки |
| Пить по 10 мл до 5 раз в день. Врачи советуют жевать сушеный корень по 2-3 раза в течение дня |
50 г плодов прутняка |
| Принимать по 30 капель дважды в день, растворяя в чашке теплой воды |
100 г корней дягиля |
| Употреблять по 10 мл за 25 минут до еды |
Щепотка марьиного корня |
| Принимать по 50 мл трижды в сутки |
100 г соцветий красного клевера |
| Выпить весь настой в течение дня, разделив его на 3 порции |
Щепотка листьев мяты колосистой |
| Пить по 2 чашки в день |
Другие средства:
| Основные ингредиенты | Как приготовить | Схема приема |
| 1 ст. л. корней одуванчика |
| Пить по 1 ст. л. трижды в сутки натощак |
| 30 г корней пиона |
| Принимать по 30 капель раз в день, растворяя в половине стакана воды |
| 2 ч. л. люцерны |
| Употреблять по половине стакана 2 раза в день |
| 40 г шалфея |
| Пить по 50 мл 4 раза в сутки |
| 30 г семян льна |
| Пить по половине чашки каждый день утром натощак |
| По 10 г зверобоя и корней клопогона |
| Принимать по 1 ст. л. трижды в сутки |
| Стакан неочищенных зерен овса |
| Пить по 100 мл 2 раза в сутки |
Также применяют масло вечерней примулы. Оно продается в капсулах. Достаточно 1 штуки 2 раза в день. Врачи советуют употреблять сок моркови и сельдерея, причем чередовать их каждый день. Пить нужно по стакану натощак утром.
Все эти средства помогут уменьшить уровень концентрации тестостерона в крови. Можно приобрести сырье в аптеке или осуществлять заготовку самостоятельно, но только в экологически чистых местах. Курс приема перечисленных домашних лекарств занимает 40 суток. Затем нужно повторно сделать анализы, только на основе результатов определяется необходимость в повторном проведении лечения.
Медикаментозная терапия для нормализации уровня тестостерона
Если естественные способы не помогают, то стабилизировать уровень тестостерона можно медикаментозно. Традиционная терапия предполагает применение антиандрогенных препаратов. Их условно делят на 2 группы – стероидные и нестероидные.
Лечение антиандрогенными средствами чаще всего назначают при опухолевых болезнях, причем не только у мужчин, но и у женщин, когда из-за высокой концентрации тестостерона сильно ухудшается здоровье. В таких случаях риск применения перечисленных медикаментов оправдан. Но нужно учитывать, что эти лекарства не только понижают уровень требуемого гормона, но и вызывают нежелательные побочные эффекты. Поэтому нельзя пренебрегать рекомендациями доктора.
К медикаментозной терапии прибегают только в крайнем случае, когда повышенное содержание гормона угрожает жизни человека. К недостаткам этого метода относится то, что появляются в большинстве случаев бессонница, аритмия, усиливается выделение пота.
Если повышенная концентрация тестостерона вызвана наличием опухоли в области надпочечников (андростерома), то в этом случае поможет только хирургическая операция по удалению новообразования. Процедура имеет благоприятный прогноз – здоровье пациента быстро полностью восстановится.
Стероидные препараты
Первые средства нужно применять крайне осторожно, так как они влияют на такую железу, как гипофиз. происходит посредством воздействия на головной мозг. Если доза будет неправильной, то это приведет к уменьшению концентрации андрогенов, причем в большей степени, чем нужно было в начале.
Тестостерон – главный половой гормон для мужчин. Он состоит из трех частей: свободный тестостерон и две белковые формы. Вырабатывается корой надпочечников и половыми железами.
Функции свободного тестостерона:
- Участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков.
- Отвечает за психофизическое состояние мужчины.
- Регулирует сперматогенез и половое поведение.
- Способствует набору мышечной массы.
Норма тестостерона в крови
Средняя отметка нормы тестостерона в крови взрослого мужчины колеблется от 8,5–38,5 нмоль/литр. Уровень содержания гормона напрямую зависит от возраста.
Таблица зависимости уровня тестостерона от возраста
Признаки повышенного уровня тестостерона
О повышении уровня тестостерона в мужском организме говорят:
- чрезмерная возбудимость;
- снижение мышечного тонуса;
- резкий набор веса без видимых на то причин;
- вспыльчивость, раздражительность;
- отсутствие полового влечения, снижение либидо;
- слишком активный рост волос на теле;
- ухудшение памяти, нарушение сна, суицидальные мысли;
- быстрая утомляемость при физических и умственных нагрузках;
- отсутствие аппетита;
- повышенная потливость;
- появление прыщей.
Причины повышения уровня тестостерона
Психологическое и физическое состояние мужчины влияет на гормональный баланс в его организме. Неправильный образ жизни, стрессовые ситуации, плохая экология, инфекционные заболевания могут привести к нарушению гормонального фона.
Причиной временно повышенного тестостерона могут стать физические нагрузки, сильное половое возбуждение.
К скачку гормона в крови приводит употребление анаболических стероидов (спортсмены пьют их для наращивания мышечной массы).
Также к неполадкам в гормональной системе может привести ряд заболеваний:
- Резистентность к андрогенам (даже в достаточном количестве андрогены не выполняют свою функцию так, как должны).
- Опухли яичников и надпочечников.
- Синдром Рейфенштейна (генетическое заболевание, сопровождающееся частичной или полной невосприимчивостью к мужским гормонам).
- Синдром Иценко-Кушинга (вызывает повышенную выработку гормонов).
- Дисфункция, гиперплазия надпочечниковой коры.
- Повышение активности щитовидной железы.
Возможные последствия повышения уровня тестостерона
Помимо внешних отклонений от нормы, скачок содержания мужского гормона в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем:
- Акне (гормональный сбой ведет к нарушению работы сальных желез).
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Рак простаты.
- Непроизвольное прекращение легочной вентиляции во время сна (апноэ).
- Заболевания печени (чаще всего возникают из-за приема стероидов).
- Бесплодие.
- Ранее облысение.
Читайте также: Гормональное лечение рака предстательной железы
Как понизить уровень тестостерона у мужчин
Узнать, как уменьшить уровень тестостерона в крови, вам поможет врач. Он выяснит, в чем кроется причина гормонального сбоя, и назначит соответствующие лечение и диету. Уровень тестостерона также можно привести в норму самостоятельно при помощи народных методов.
Медицинское лечение
Медицинское лечение повышенного уровня тестостерона сводится к назначению препаратов, регулирующих работу надпочечников и замедляющих работу гипофиза.
Для достижения наилучшего результата во время медикаментозного лечения следует:
- Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
- Прекратить прием стероидных препаратов, изменяющих гормональный фон.
- Перейти на правильное питание.
- Больше отдыхать.
- Вести активный образ жизни.
Лечение народными средствами
Понизить уровень тестостерона в крови помогут простые народные средства. Травяные настои, настойки и отвары прекрасно помогают бороться с нарушениями гормонального фона. Перед тем как начать курс лечения травами, стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Рецепты отваров для нормализации уровня тестостерона
- 10 грамм корня солодки залить стаканом горячей воды. На водяной бане прогревать в течение 20 минут, после настаивать два часа. Принимать по столовой ложке 5 раз в день.
- 50 грамм плодов витекса священного (прутняк обыкновенный) растолочь и залить 500 миллилитрами водки (можно использовать 250 миллитров 70% спирта). Настаивать две недели в темном прохладном месте. Выпивать по 30 капель дважды в день, запивая водой.
- На литр водки берут 100 грамм измельченных корней дягиля, выдерживают в темном месте 3 недели. Пьют по столовой ложке трижды в день за полчаса до приема пищи. Курс лечения продолжают 40 дней.
- Столовую ложку марьиного корня добавляют к половине литра 70% спирта. На ночь оставляют настаиваться в плотно закрывающейся посуде, затем процеживают и убирают в прохладное место. Принимают 3 раза в день по 50 миллилитров в течение трех месяцев.
- 100 грамм сухих цветков красного клевера залить литром горячей воды, настаивать 2–2,5 часа. Выпивать настой за день в 3–4 приема, курс продолжать две недели.
Хорошо регулирует гормональный баланс масло вечерней примулы. Применяют его одной капсуле два раза в день во время еды.
Питание
Продуманное питание – одна из главных составляющих борьбы с повышенным содержанием мужского гормона. Для того чтобы скорректировать свой рацион, необходимо знать, какие продукты увеличивают содержание гормона в крови, а какие – наоборот.
Тестостерон – гормон, который вырабатывается в мужских яичках. Он выполняет очень важную роль в нормальном функционировании организма. Поэтому низкий тестостерон у мужчин вызывает большое количество проблем. Рассмотрим, почему он понижается, как это проявляется и влияет на его здоровье.
Недостаток тестостерона у мужчин - это сбой в выработке гормона, происходящий в силу физических либо патологических причин и сопровождающийся ухудшением самочувствия ввиду снижения либидо и гипотрофии мышц. Поскольку тестостерон играет важнейшую роль для организма мужчин в целом, то от его концентрации будет зависеть течение множества процессов и состояние здоровья каждого органа. Поэтому так важно своевременно выявлять гипотестостеронемию и принимать соответствующие меры по повышению концентрации гормона в крови мужчин.
Функции тестостерона и последствия его недостаточности
Значение тестостерона для полноценной деятельности организма мужчин трудно переоценить. С момента появления младенца мужского пола на свет, за его правильное физическое, а также психологическое развитие отвечает именно этот гормон.
Андрогенные свойства и анаболические эффекты будут сказываться в следующем:
- Рост и развитие мужских репродуктивных структур - дефицит тестостерона приведёт к сбою в формировании пениса, яичек, простаты. В последующем развивается мужской инфантилизм, бесплодие, импотенция.
- Своевременное появление вторичных половых признаков - огрубение голоса у подростка-юноши, покрытие кожи волосяным покровом по мужскому типу. Снижение тестостерона приводит к раннему облысению мужчин, или же неправильному расположению волос, по женскому варианту.
- Изменение тембра голоса - связочные структуры утолщаются именно благодаря мужскому гормону, поэтому у представителей сильной части населения тембр голоса более низкий. Тогда как недостаток тестостерона в организме способствует появлению высокого, звонкого голоса.
- Формирование мускулатуры по мужскому варианту - именно андрогенный гормон несёт ответственность за высокий синтез белкового вещества, требуемого для полноценного мышечного каркаса тела. Снижение тестостер она у мужчин ведёт к выраженной мышечной гипотрофии тканей.
Помимо всего вышеперечисленного, снижение уровня тестостерона служит основой для формирования остеопороза, изменение либидо, а также ухудшения интеллектуальной деятельности и возникновение эректильных дисфункций, мужского бесплодия.
Основные симптомы низкого тестостерона
Причины снижения гормона
Существует ряд причин, по которым понижается данный показатель. Это может быть как определённое заболевание, так и неблагоприятные факторы. Основные причины снижения тестостерона у мужчин :
- Пагубные привычки. Это одна из наиболее распространённых причин дефицита тестостерона. Поэтому курение, использование наркотических средств, бесконтрольное употребление спиртных напитков негативно отражаются на гормональном фоне в целом, а не только на тестостероне.
- Стрессовое состояние, эмоциональное перенапряжение. Мужчины, которые постоянно находятся под воздействием отрицательных эмоций, могут наблюдать у себя после сдачи необходимых анализов нехватку тестостерона в организме.
- Неправильный образ жизни, питание. К этому фактору можно отнести: слабая физическая активность, нарушение функционирования нервной системы на почве постоянной усталости, лишний вес в результате неправильного питания, неблагоприятная экологическая обстановка.
- Длительное использование сильнодействующих медикаментозных препаратов. Особенно это касается тех лекарств, которые вызывают привыкание.
- Перенесённая тяжёлая травма и последующее хирургическое удаление одного либо обоих яичек. Или врождённая дисфункция семенников, синдром Клайнфельтера, инфекционное поражение репродуктивных органов мужчины, к примеру, инфекционный паротит.
- Дисфункция гипоталамо-гипофизарных структур - пороки развития на генетическом уровне, к примеру, синдром Каллмана, или же течение психических заболеваний с их влиянием выработку гормонов. Крайне неблагоприятный прогноз имеют опухоли гипофиза - как доброкачественные, так и злокачественные.
- Токсическое поражение головного мозга, а также органов малого таза при хроническом злоупотреблении наркотическими веществами, алкогольной продукцией, медикаментами.
Что касается снижения уровня тестостерона мужчин на фоне определённых патологий, то таковыми являются:
- повышенное артериальное давление;
- возникновение одышки;
- учащённое сердцебиение;
- повышенный уровень билирубина, что способствует сохранению в составе крови у мужчин женского гормона – эстрогена;
- нарушение функционирования почек;
- ожирение;
- нарушение функционирования опорно-двигательного аппарата;
- инфекционные патологии;
- переохлаждение организма;
- высокий уровень холестерина в крови.
Хронические заболевания, которые могут вызвать понижение тестостерона у мужчины:
- остеопороз;
- депрессия;
- сахарный диабет;
- ожирение;
- патологии сердечно-сосудистой системы.
Помимо этих причин, недостаток тестостерона в организме мужчины может наблюдаться в результате отравления токсическими веществами, активным развитием патогенных микроорганизмов, наследственной предрасположенностью, значительным количеством сотрясений и ушибов головного мозга.
Кроме того, с возрастом у мужчины наблюдается дефицит тестостерона . Это связано с ослаблением функционирования мочеполовой системы у людей преклонного возраста. То есть, такая ситуация является нормой у мужчин старше 50 лет.
Важно знать! Длительное нахождение мужчины в нервном напряжении способствует полной остановке выработки этого гормона!
Симптомы недомогания
Тотальный недостаток данного гормона у мужчин приводит к серьёзным нарушениям в организме. Он не только испытывает сильные недомогания, но и начинает хуже выглядеть. Основные визуальные признаки пониженного тестостерона у мужчин :
- пожелтение глазного белка;
- побледнение и охлаждение кожных покровов;
- сухость кожи, появление значительного количества морщин в короткие сроки;
- сильная одышка.
Что касается других симптомов нехватки тестостерона у мужчин , то таковыми являются:
- высокий пульс;
- повышенное потоотделение;
- приливы, которые беспокоят женщин в климактерический период;
- малокровие;
- появление лишнего веса, преимущественно на бедренной части;
- аномальный рост и развитие молочных желёз, что связано с повышением уровня эстрогена в организме;
- постепенное облысение волосяного покрова в области подмышечных впадин, лобка, на лице;
- ослабление костной ткани, мужчина больше подвержен переломам;
- быстрое переутомление, мужчина становится менее выносливым при выполнении физических нагрузок или ношении тяжёлых предметов;
- болезненные ощущения в костях, ломота в теле;
- ослабление мышечной массы, что приводит к её уменьшению.
Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин , которые отражаются на функционировании нервной системы:
- беспричинные перемены настроения, склонность к депрессиям и апатии;
- быстрое переутомление как в физическом, так и в эмоциональном плане;
- нарушение концентрации внимания, слабая способность к запоминанию;
- бессонница ночью и сонливость в дневное время суток.
Основные признаки низкого тестостерона со стороны мужского здоровья :
- значительное ослабление эректильной функции;
- отсутствие самопроизвольной эрекции после пробуждения;
- снижение количества семенной жидкости;
- уменьшение яичек в размерах;
- слишком частые позывы к мочеиспусканию.
Кроме этого, у мужчины слишком часто начинает повышаться артериальное давление.
Важно знать! О малом уровне тестостерона в организме мужчины также свидетельствует изменение характера! Некоторые черты, свойственные ему, могут измениться в противоположную сторону.
Диагностика
Специалистами отмечается, что определение концентрации тестостерона требуется только тем мужчинам, у которых имеются клинические признаки дефицита гормона. Так, если недостаток тестостерона у мужчин симптомами не проявляется, то скрытую недостаточность помогают выявить исключительно лабораторные исследования.
Важнейшими параметрами, безусловно, признаются общий и расчётный свободный тестостерон, который высчитывается отдельно. Забор крови на исследование должен осуществляться исключительно в утренние часы, когда концентрация андрогенного вещества достигает своего максимума.
На сегодняшний момент дефицит тестостерона у мужчин, симптомы которого уже заметны визуально – это менее 12 нмоль/л общего гормона, а также 250 пмоль/л свободного тестостерона. Однако, у каждой лаборатории могут быть свои референсные значения, которые обязательно указываются в бланках итогового исследования.
К тому же при выявлении снижения уровня тестостерона у мужчин, признаки должны наблюдаться и в иных лабораторных и инструментальных обследованиях – отклонения концентрации ЛГ и ФСГ, объёмное образование гипофиза, остеопороз на рентгенографии костей, УЗИ признаки в яичках, семенниках, пенисе.
При этом специалист оценивает всю полноту информации – концентрация тестостерона, что снижает его, каковые предшествующие заболевания, перенесённые мужчиной. Ведь признаки пониженного тестостерона могут быть следствием банального переутомления – у трудоголиков, спортсменов после интенсивных тренировок.
Как повысить уровень гормона
Лечение низкого уровня тестостерона на первом этапе заключается в проведении профилактических мероприятий, которые способствуют нормализации функционирования организма в целом. К правилам, которые должен соблюдать мужчина для улучшения состояния и повышения этого гормона, относятся:
- Умеренные физические нагрузки. Мужчинам следует заниматься спортом для поддержания организма в тонусе, но при этом противопоказаны чрезмерные физические нагрузки. Для нормализации гормонального фона представитель сильного пола должен посещать спортзал около 3 раз в неделю. Полезно также регулярно ходить в бассейн. Плаванье даёт достаточную и умеренную нагрузку, которая необходима для выделения тестостерона.
- Правильное и сбалансированное питание. В организм мужчины должно поступать достаточное количество витаминов, минералов и других полезных веществ. А также требуется исключить из повседневного рациона жирные, жаренные, острые, чрезмерно солёные блюда. Они негативно отражаются на весе, что приводит в результате к ожирению. Для того чтобы повысить уровень тестостерона, требуется насыщать организм цинком, большое количество которого содержится в белковых продуктах.
- Положительные эмоции. Мужчина должен стараться избегать стрессовых ситуаций, эмоциональных потрясений и других негативных факторов. Для этого следует больше отдыхать. Причём отдых должен быть активным. Можно регулярно посещать горнолыжные курорты, а также различные специализированные санатории. Положительными эмоциями насытит также посещение различных выставок, концертов, прочее.
- Соблюдение режима дня. Мужчина должен уделять достаточное количество отдыху, спать следует не меньше 8 часов в сутки. При этом умеренная активность пойдёт только на пользу.
- Отказ от вредных привычек. Наиболее распространёнными пагубными привычками являются курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков. Их требуется исключить из повседневной жизни, что поможет нормализовать гормональный фон. Особенно это касается мужчин, которые любят пить пиво практически каждый день в целях утоления жажды.
Важно знать! Сладости в виде ежедневных перекусов также способствуют снижению уровня тестостерона! Поэтому для полного восстановления организма требуется исключить сладкие продукты из рациона.
Медикаментозное лечение
Лечение дефицита тестостерона медикаментозными препаратами требуется проводить в случаях, когда терапия без лекарственных средств не даёт положительного результата.
Медикаментозная терапия направлена на нормализацию гормонального фона у мужчин. Гормонозаменяющее лечение восполнит недостающие гормоны в организме. Для этого применяются такие виды лекарственных препаратов :
- гормональный пластырь;
- инъекции для внутримышечного введения;
- таблетки для перорального использования;
- препараты, содержащие гормоны в виде гелей.
Гормональная терапия в обязательном порядке должна проводиться под строгим контролем лечащего врача.
Медикаментозные препараты не только повысят уровень тестостерона, но и улучшат эректильную функцию у мужчины, что является немаловажным фактором в жизни каждого представителя сильного пола. Помимо этого, у мужчины усилится рост волосяного покрова на лице, подмышечных впадинах, лобке, укрепятся костные ткани, а также увеличится мышечная масса.
Последствия низкого уровня гормона
Тотальный недостаток тестостерона может привести к крайне серьёзным последствиям. Особенно если не предоставить мужчине в данном случае необходимое лечение. Нехватка тестостерона может вызвать развитие таких патологий:
- Бесплодие. Поскольку этот гормон вырабатывается в яичках, то он непосредственно воздействует на функционирование мочеполовой системы. Нарушение эректильной функции постепенно приводит к её дисфункции. Завершающим этапом такого состояния является невозможность зачать детей.
- Остеопороз. Данное заболевание характеризуется ослаблением костных тканей. Скелет становится хрупким, в результате чего мужчина становится склонным к переломам даже при незначительном травмировании.
- Артериальная гипертензия. Повышенное артериальное давление начинает носить хронический характер при длительной нехватке тестостерона в организме.
С течением времени у мужчины наблюдается преобладание женских гормонов, которые отражаются на его внешности. У него проявляются такие нехарактерные для мужского телосложения особенности:
- слабый рост волосяного покрова на груди, лобке, в подмышечных впадинах, на лице или его полное исчезновение;
- отложение жировых клеток на бёдрах;
- ослабление мышечных тканей.
Кожные покровы постепенно бледнеют, белки глаз приобретают желтоватый оттенок, что делает его внешний вид крайне болезненным.
Поэтому очень важно направить все силы и энергию на нормализацию гормонального фона. Это не только улучшит физическое самочувствие, но и будет способствовать восстановлению эмоционального состояния.
Повышенный уровень тестостерона у мужчин
Повышение данного гормона в мужском организме является нормой исключительно в подростковом возрасте. Что касается мужчин средних лет или пожилых, то этот процесс может вызвать массу проблем со здоровьем, как и недостаточное количество тестостерона . Чрезмерное количество гормона вызывает у взрослого мужчины повышенный рост волосяного покрова, появление угревой сыпи и прыщей. В особо запущенных ситуациях может наблюдаться отмирание тестикул.
Данное состояние должен диагностировать лечащий врач. А также он обязан контролировать процесс понижения уровня этого гормона. В большинстве случаев снизить тестостерон мужчина может при помощи употребления определённых продуктов питания , которые угнетают выделение этого гормона. К ним относятся:
- Алкогольные напитки. Особенно это касается пива. Этот спиртной напиток способствует активизации женского гормона.
- Мясные продукты. Для снижения тестостерона следует употреблять запечённую свинину, колбасу, сосиски и прочее. Они помогают преобразовать тестостерон в эстроген.
Соевая продукция. - Сахар и соль в большом объёме. Сладости и солёные блюда угнетают выработку тестостерона у мужчины. Большое количество глюкозы содержится в сладких фруктах. На них следует сделать акцент. Поскольку фрукты обогащены витаминами и другими полезными веществами, а также они не содержат липидов, которые могут привести к ожирению.
- Кофеиносодержащая продукция. Кофе и чёрный шоколад помогают снизить тестостерон до необходимой нормы.
Но переусердствовать с такими продуктами питания не следует. Ведь их чрезмерное количество может снизить гормон ниже нормы, что в результате приведёт к неприятным последствиям.
Профилактика понижения тестостерона
Сниженный уровень тестостерона негативно отражается на состоянии здоровья у мужчин . Поэтому лучше с молодого возраста позаботиться о нормальном состоянии гормонального фона. Для этого требуется придерживаться таких правил:
- Умеренная физическая активность. Каждый мужчина должен регулярно посещать спортивные залы и бассейны. Укрепление мышечной массы позволяет избежать ожирения, которое угнетает выработку тестостерона.
- Правильное питание. Рацион должен состоять из полезных продуктов, которые содержат в своём составе значительное количество витаминов, минералов и других полезных веществ.
- Требуется избегать жаренных, жирных, острых и солёных блюд.
- Избегать стрессов. Молодым людям, чья профессиональная деятельность вызывает регулярные стрессы и эмоциональное перенапряжение, лучше сменить работу. Поскольку род такой деятельности приведёт к серьёзному нарушению гормонального фона.
- Режим дня. Соблюдение режима дня – неотъемлемая часть профилактики, если мужчина хочет как можно дольше поддерживать в норме эректильную функцию и гормональный фон. Требуется достаточное количество времени уделять полноценному отдыху.
Низкий тестостерон – серьёзная мужская проблема, которую следует решать как можно раньше. Это поможет избежать негативных последствий в будущем.