«Я неуверенный. Я ничего не знаю и ничего не понимаю. И я вообще неудачник... »- это то, что мы иногда думаем сами. Вероятно, если другой человек скажет нам что-то подобное, наш гнев перейдет на него. Но мы не можем обижаться сами по себе. Трудно объяснить, почему мы склонны искать в себе отрицательные качества. Причиной может быть наше воспитание или наследственность. В любом случае, здесь может быть много причин.

Карантин в связи с распространением коронавируса поставил на многих целях большой крест. Если в ваши планы на 2020 год не входило месяц сидеть дома, то нужно найти способ хорошо и полезно провести время, которое у вас появилось. Пока вы в раздумьях, что же делать, чтобы не потратить карантин в пустую и потом жалеть об этом еще очень долго, предлагаем вам ознакомиться с несколькими полезными онлайн-курсами. Ведь карантин закончится, эпидемия отступит, а полученные знания останутся с вами навсегда.

Испытывая эмоциональный стресс, наш организм подключает резервные силы и легче адаптируется к изменениям в окружающей среде. Но постоянное нервное перенапряжение сказывается на самочувствии человека и приводит к физическому и моральному истощению. Как повысить стрессоустойчивость и создать невидимую броню от жизненных невзгод?

Запреты на пересечение национальных границ, на выезд из городов и на пребывание на работе - помимо прочего, правительства во всем мире были вынуждены прибегнуть к таким мерам, чтобы остановить эпидемию коронавируса. Быть взаперти долгое время может быть психическим бременем. Как же выдержать изоляцию, вызванную коронавирусом?

Так же, как мы можем развивать поведение, которое привлекает людей, мы точно также можем развивать токсическое поведение, которое пугает окружающих нас людей. Такое ядовитое поведение может негативно повлиять на наши отношения с семьей или друзьями. Поэтому, чтобы заботиться о тех, кого мы любим, и не угрожать нашей системе поддержки, мы должны иметь возможность выявлять и изменять те виды поведения, которые пугают других. Иногда ядовитое поведение вызывает ревность. Это негативная эмоция, которая может навредить нашим отношениям и повлиять на общение.

Не каждая усталость и перегрузка должны приводить к стрессовому или профессиональному выгоранию. Однако в каждом выгорании есть элементы усталости, перегрузки и многого другого.

Последние несколько веков, чувство вины у человека повысилось в разы и пора бы пересмотреть свои взгляды на это. Иначе это может закончиться плачевно, как в отдельно взятом случае, так и для человечества в целом.

Начать питаться правильно всегда непросто. Особенно это касается людей, которые привыкли есть бездумно и неразумно подходить к своему пищевому поведению. Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион в сторону полезной еды, существуют 5 несложных шагов, которые помогут освоить правила здорового питания и не сорваться снова к поеданию вредной, бессмысленной пищи.

У каждого из нас есть знакомый человек, который моментально притягивает к себе внимание. Такие люди обладают харизмой , перед которой сложной устоять. К счастью, это качество можно в себе развить. Для начала стоит поработать на уверенностью в себе и научиться выражать свое уважение к другим, а затем следует развить навыки вербальной и невербальной коммуникации.

Шаги

Как укрепить уверенность в себе

Думайте о том, что вам нравится в себе. Вы быстрее понравитесь людям, если они будут видеть вас так, как вы сами видите себя. Возможно, вам сложно оценить себя по достоинству. В этом случае следует вспомнить свои сильные стороны, свои навыки и то, что делает вас особенным. Если вы будете чаще вспоминать о своих положительных чертах, вам будет проще бороться с сомнениями.

• Составьте список своих положительных качеств, навыков и достижений. Попросите близких людей рассказать, что им нравится в вас.
• Поэкспериментируйте с внешними чертами, которые вам в себе нравятся. К примеру, если вы хотите привлечь внимание к своим глазами, научитесь рисовать элегантные стрелки, а если вы гордитесь своими ногами, одевайтесь так, чтобы ноги было видно.

1. Научитесь мыслить позитивно . Позитивный настрой притягивает людей и заставляет их хотеть проводить больше времени с позитивным человеком. Будьте оптимистом , старайтесь в любой ситуации видеть хорошее и подбадривайте других. Относитесь к проблемам и препятствиям как к возможностям, а не как к непреодолимым трудностям. Ниже приведено несколько советов, которые помогут вам сохранять позитивный настрой:

   • Заменяйте негативные мысли позитивными. Если вы поймали себя на мысли о том, что вы неизбежно потерпите неудачу, ответьте себе позитивным утверждением. Например: «Это возможность для роста и развития».
   • Окружайте себя позитивными людьми. Это поможет вам сохранять позитивный настрой.
   • Смейтесь, чтобы поднять себе настроение. Посмотрите комедию, пошутите или поделитесь с людьми забавной историей. Ежедневный смех поможет вам позитивно относиться к жизни.
   • Составьте список вещей, за которые вы благодарны.
   • Поработайте над тем, чем вы не довольны. Если вам захочется обвинить себя в чем-то, напомните себе о своем прогрессе.

2. Одевайтесь так, чтобы производить на людей впечатление. Ваша одежда говорит многое о вашем ощущении себя и о том, как люди должны воспринимать вас. Одежда также является отражением ваших чувств в настоящий момент. Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя отлично. Это сообщит другим то, что вы хотите донести до людей.

   • Носите одежду, которая хорошо сидит на вас. Выбирайте привлекательные цвета и рисунки.
   • Не носите вещи только потому, что они считаются модными. Если вам не нравится вещь, вы не будете чувствовать себя в ней комфортно, и это будет заметно со стороны.

3. Если вам нужно почувствовать уверенность в своих силах, вспомните о каком-нибудь своем достижении. Когда человек думает о своих достижениях, мозг вырабатывает окситоцин - вещество, которое помогает человеку чувствовать себя довольным собой. Если вам не хватает уверенности в себе, повышение уровня окситоцина поможет вам на какое-то время почувствовать себя увереннее. Если вам предстоит какое-то важное событие, вспомните о том, чего вы достигли в прошлом.

   • К примеру, можно держать фотографии, напоминающие вам о трех больших достижениях, в специальной папке в телефоне. Пересматривайте их перед тем, как отправиться на какое-либо мероприятие или важную встречу.

4. Запишитесь на занятия по свободной импровизации. Импровизация научит вас выступать перед людьми и быстро думать. Занятия по импровизации помогут вам выйти из зоны своего комфорта в кругу единомышленников. Кроме того, вы наверняка хорошо проведете время.

   • Поищите курсы в интернете или в социальных сетях.

   Как выражать свой интерес и уважение к другим

   1. Не пользуйтесь электронными устройствами во время разговора с людьми. Если вы будете заняты электронным устройством во время разговора с другими, люди будут чувствовать себя менее значимыми. Переведите телефон в беззвучный режим и уберите в карман или в сумку. Не играйте в игры в смарт-часах или на других устройствах. Уделите все свое внимание людям, с которыми вы общаетесь.

      • Выделяйте время на проверку новых сообщений в телефоне. Время от времени извиняйтесь, выходите в уборную и читайте сообщения.

   2. Внимательно слушайте , когда люди говорят о себе. Сосредоточьтесь на том, что человек говорит, а не на своем ответе. Кивайте, комментируйте сказанное («ага», «интересно», «ого»), чтобы показать свой интерес.

      • Задавайте людям вопросы, требующие развернутого ответа, чтобы разговор не останавливался. Выслушивайте ответы с искренним интересом.
      • Попробуйте перефразировать сказанное человеком, чтобы дать ему понять, что вы слушали.

   3. Делайте людям искренние комплименты . Говорите им, что вам нравится и что вы в них цените. Это повысит им настроение. Чтобы комплимент был более значимым, будьте конкретны. Например, вместо нейтрального «хорошая презентация» скажите так: «Тебе сегодня удалось очень хорошо сформулировать свои мысли во время презентации».

      • Если сделать комплимент внешности человека, ему будет приятно. Возможно, вы даже понравитесь человеку еще больше. Однако это уместно не в любой ситуации, особенно на работе.
      • Хвалите работу, достижения и умения. Это будет мотивировать и воодушевлять людей.

   4. Запоминайте имена людей. Знакомясь с людьми, повторяйте их имена вслух, чтобы вам было проще запомнить их. Обращайтесь к человеку по имени, когда захотите заговорить с ним. Если человек будет видеть, что вы запомнили имя, он почувствует себя особенным и ощутит интерес с вашей стороны.

      • Чтобы имя отложилось в памяти, повторите его несколько раз во время разговора с человеком.

   5. Проявляйте эмпатию по отношению к другим. Подумайте, какими могут быть мотивы других людей. Постарайтесь увидеть ситуацию с их точки зрения. Поставьте себя на место другого человека, чтобы понять, что он чувствует. Дайте людям понять, что вы понимаете их чувства. Признайте их чувства и прислушайтесь к их словам.

      • Спросите человека, как он себя чувствует, и внимательно выслушайте ответ.
      • Не осуждайте людей за то, что они могут вести себя не так, как повели бы себя вы в похожей ситуации. У всех людей есть свой опыт, который влияет на формирование характера.
      • Рассказывайте людям, что вы чувствовали то же, что и они, в прошлом.

   6. Рассказывайте о своих трудностях и том, как вы их преодолели. Воодушевляйте других историями из своей жизни. Благодаря этому вы будете казаться зрелой личностью со своими достижениями, но люди также будут видеть, что вы много работали, чтобы добиться того, что у вас сейчас есть.

   Как общаться с людьми

   1. Научитесь поддерживать бессодержательные разговоры. Многим это дается с трудом, и это нормально, однако харизматичные люди умеют говорить со всеми. Составьте список тем для таких разговоров. Потренируйтесь заводить разговор на эти темы на камеру или перед зеркалом, чтобы отточить навыки общения.

      • Например, можно говорить о погоде, своем городе, спорте, любимой музыке, праздниках или времени года.

   2. Шутите, чтобы стать ближе к другим людям. Можно рассказывать анекдоты, забавные истории или подшучивать над собой. Благодаря этому людям будет комфортнее рядом с вами, и они захотят проводить с вами больше времени.

      • Но не перестарайтесь. Используйте шутки в нужные моменты в разговоре или в выступлении.
      • Например, можно начать презентацию с шутки или рассказать забавную историю на вечеринке.

   3. Умейте рассказывать истории. Этот навык привлекает людей и делает человека более интересным в глазах других. Говоря о себе, рассказывайте истории. Делитесь своим опытом. Используйте особые интонации, яркие жесты и живую мимику, чтобы другим было интересно вас слушать.

      • Курсы актерского мастерства помогут вам в развитии этого навыка. Актеры и харизматичные люди пользуются одними и теми же приемами для удержания внимания аудитории и пробуждения в ней эмоций. На курсах вы научитесь использовать различные интонации, оттенки голоса, жесты и мимику.

   4. Будьте тверды в своих убеждениях. Людей отталкивает неуверенность, поэтому вам стоит четко определиться со своей позицией. Верьте в правильность своего выбора и своих слов. Говорите другим, что вы знаете ответ, даже если у вас нет полной уверенности. Если со временем вы поймете, что были не правы, вы сможете оценить ситуацию заново и сделать другой выбор.

      • Даже если вы не уверены, вы будете казаться людям харизматичесным человеком, если будете вести себя так, словно вы убеждены в правильности своего выбора. Принимайте решения, исходя из той информации, которая у вас есть сейчас. Если позже вы решите, что ошибались, вы сможете изменить свое решение.
      • Например, говорите: «Я верю в этот план», - вместо: «Этот план может сработать». Первая фраза показывает, что вы уверены в своей идее, а вторая - что вы не до конца верите в успех.

   5. Относитесь к тому, о чем вы говорите, с большим воодушевлением. Всех нас привлекают люди, которые чем-то сильно увлечены. Не болтайте бездумно - говорите людям только о том, во что вы на самом деле верите. Говорите увлеченно и предлагайте людям разделить вашу увлеченность.

      • Стройте свою жизнь вокруг вещей, которыми вы сильно увлечены. Так вы будете интересны другим как личность. Если что-то не заставляет ваше сердце биться быстрее, отложите это дело в сторону.

Многим людям интересно знать - как развивать харизму? Ведь личности, которые обладают этим качеством, притягательны. В них есть что-то особенное, благодаря чему они привлекают внимание многих, и вызывают желание быть к ним поближе, зачастую не имея при этом особых внешних данных. Логично, что многим хочется быть такими же.

Качества харизматичных людей

Для начала стоит отметить, что харизма - это дар. То, что есть в человеке с рождения. Это качество проявляется на естественном уровне, он не прикладывает никаких усилий для этого. Харизма проявляется в поведении, в мимике, в речи, в том, как человек что-либо делает. А еще она не имеет никакого отношения к морально-этическому облику и роду деятельности. Харизматичным может быть как священник, так и преступник, как программист, так и повар.

Каждый человек, которому присуще данное качество, по-своему уникален. Но есть качества, которые свойственны каждому. Среди таковых можно выделить:

• Уверенность в себе.
• Общительность.
• Самоконтроль.
• Эмпатия.
• Лидерство.
• Острый ум и чувство юмора.
• Внешняя привлекательность. Не обязательно красота. Это может быть «цепляющая» улыбка, по-особому выразительный взгляд, умение «играть» мимикой.
• Наличие «изюминки».

У многих людей все перечисленное есть от рождения. Но, при наличии желания, кое-что из качеств можно в себе выработать.

Шаг №1: социализация

Как развивать харизму? Нужно стать коммуникабельным. У людей с этим качеством напрочь отсутствуют проблемы в общении. Они легко идут на контакт даже с тем, кого видят впервые в жизни, и находят с ним общий язык. У них грамотная логичная речь, им свойственно умение понятно и емко выражать свои мысли. Они способы слушать и слышать, принимать чужое мнение и отстаивать свою позицию.

Поэтому нужно работать в этом направлении. Стать более раскованным и открытым. Сразу стать тем, кто не получится. Но нужно к этому стремиться. Чаще бывать на людях, записаться на курсы риторики или ораторского мастерства, а потом - выступить в стендап-клубе перед публикой.

Плюс ко всему, решившись на публичное выступление, человек вытолкнет себя из зоны комфорта. Ему просто придется действовать перед умолкшими зрителями - пытаться заинтересовать их, рассмешить, привлечь внимание. Опыт, приобретенный в подобных ситуациях, помогает в социальных ситуациях в дальнейшем.

Шаг №2: поиск обратной связи

Если человека действительно интересует, как развивать харизму, ему стоит попытаться использовать любую социальную среду для того, чтобы протестировать впечатление, производимое им на окружающих. Как? Просто начать рассказывать истории. Если это будет скучно, то люди начнут убегать от общения - один возьмется за телефон, другой сделает вид, что ему позвонили, третий и вовсе уйдет, четвертый отлучится «в туалет».

И очень важно проводить такое «тестирование» среди малознакомых людей. Друзья-то, в любом случае, сделают вид, что им интересно, из вежливости.

Кстати, поскольку самому анализировать свое поведение потом будет сложно, можно попросить об этом близкого приятеля, предварительно взяв его с собой куда-нибудь в люди в качестве стороннего «зрителя».

Шаг №3: тренировки перед зеркалом

Если человек задумался о том, как развивать харизму, то он, наверняка, на кого-либо ориентируется. Есть наглядный пример? Отлично, стоит начать ему следовать.

Лучший способ - тренировки перед зеркалом. Для их практики потребуется какой-нибудь текст. Желательно, рассудительный и эмоциональный. Или, может быть, поэма в стихах.

Выбранный текст нужно заучить и практиковать перед зеркалом, глядя на себя. Нужно вести себя во время чтения так, чтобы удалось привлечь свое же внимание. Смотреть на себя как будто бы со стороны. И беспристрастно подмечать - что цепляет, а что нет, какие ошибки в риторике следует исправить, в каком направлении поработать над мимикой, жестами, интонацией и т.д.

Практиковать такое следует каждый день. И, когда один текст будет отработан на «отлично», выучить следующий, обязательно другого характера, чтобы развиваться в ином направлении. Так формируется харизма и артистизм.

Шаг №4: самообразование

Можно ли развить харизму? Некоторые качества, которые она в себя включает - да. И одним из таковых является образованность. Харизматичные люди грамотные, всесторонне развитые, им подвластно поддержание разговора на практически любую тему.

Самообразование очень важно. Это - путь к самосовершенствованию и развитию. Если человек не узнает ничего нового, он деградирует. Или стоит на месте.

Мужская харизма

Джентльменская притягательность отличается от дамской. И поэтому тему, касающуюся того, как развить харизму у мужчин, также необходимо затронуть вниманием. Итак, вот краткий перечень качеств, которые свойственны притягательным мужчинам:

• Уверенность в себе, точные и четко поставленные жизненные цели. Некоторые из них уже за плечами. И по достижении новых, мужчина ставит новые.
• Последовательность и расчет на себя - главные принципы в достижении этих целей.
• Проявление к окружающим людям уважения.
• Позитив в общении, коммуникабельность.
• Умение извлечь из практически любой ситуации плюсы.
• Ухоженный, привлекательный.
• В меру артистичный, интересный собеседник.
• Тот, кто умеет подмечать мелочи в ситуациях и в людях. Нередко делает на их основе комплименты.

А еще харизматичный мужчина обязательно ценит и уважает себя. Но вот чего в нем нет, так это:

• Занудства, пессимизма, негативных эмоций, угрюмости.
• Привычки перекладывать вину за свои поступки на других и делать из себя святого.
• Непомерно завышенного, всегда при всех выражаемого чувства собственной важности (ЧСВ).
• Раздражительности, злости и агрессии.
• Привычки критиковать людей и лезть к ним с советами и навязыванием мнения.

Такие люди лишь отталкивают, и привлекательного в них мало.

Как развить харизму мужчине? Упражнения, в принципе, подойдут и те, которые были упомянуты выше - они универсальные. Лучше поговорить о том, в каких направлениях нужно работать. Итак, ключевыми являются:

• Смелость. Мужчины всегда ассоциируются с храбростью, мужественностью, уверенностью, бесстрашием. А их действия и смелые поступки, порой, восхищают. Хочется стать харизматичным? Придется побороть в себе все страхи, перестать бояться поражений и отпустить любые сомнения. Это придаст также уверенности в себе и свободы.
• Манеры. Никто не обратит внимания на мужчину, который ходит, сгорбившись, а при беседе неуместно, нервно жестикулирует, или же скрещивает руки на груди. Харизматичных людей отличает умение искусно использовать язык жестов.
• Чувство юмора. Харизматичный джентльмен умеет рассмешить окружающих людей, и ему не сложно посмеяться над собой. Шутки должны быть тонкими, оригинальными и даже красивыми - не ниже пояса точно.

И, конечно же, нельзя было обойти стороной лидерство. Именно харизматичные люди, зачастую, сплачивают коллектив, и становятся движущей силой, мотиватором к чему-либо.

Дамская харизма

Пару слов следует сказать и о ней. Прежде, чем поведать о том, как развить харизму женщине, следует отметить, что это качество, если оно присуще девушкам, кое-чем отличается от мужского. Просто потому, что от представительниц прекрасной части человечества ожидаемы другие поведенческие и ролевые реакции. Итак, вот что включено в женскую харизму:

• Жизнерадостность и веселость.
• Приветливость и улыбчивость.
• Оптимизм и позитив.
• Притягательная энергия.
• Непредсказуемость.
• Чувство юмора.

Такие девушки на вес золота. В них нет агрессии, показательной грусти, пессимизма, злости, недовольства. К ним тянет, в них есть определенный магнетизм. Так как развить харизму девушке?

Здесь рекомендации будут такими же, как и по теме «Как понравиться мужчине?». Считается, что женская харизма - это обаяние. И проявляется оно в чувственности и женственности. Но и без интеллектуального фактора не обойтись никак. Красивая «обложка», безусловно, привлечет внимание, но не удержит без интересного «содержимого». Поэтому вот, над чем надо работать:

• Привлекательность. Девушка должна выглядеть ухоженной, со вкусом одетой, с аккуратной укладкой и выгодно подчеркивающим ее достоинства макияжем.
• Обаяние. Уместная улыбка, искренний смех над шутками собеседника, умение отметить в оппоненте какое-то качество, превратив это в ненавязчивый комплимент - все это делает девушку приятней в общении.
• Легкость. Здесь иными словами сложно сказать. «Легкие» девушки не выглядят загруженными - они открыты этому миру, общению, приключениям.
• Коммуникабельность. Считается, что чаще всего душой компании являются мужчины. Поэтому девушкам стоит поработать над умением строить конструктивный и интересный диалог, поднимать занимательные темы для обсуждения, задавать вопросы и отвечать на них.

В общем, можно многое сказать о том, как развить харизму. Упражнения все практические, так что перед тем, как к ним приступать, не будет лишним ознакомиться с «теорией». А именно - с книгами.

Литература

Книги, развивающие харизму - это отличный источник полезной для размышления информации. После их прочтения человек не приобретет автоматически обаяние и притягательность, но зато у него появятся какие-то свои мысли по этой теме, а также он начнет думать, какое полученное из литературы знание можно применить на себе. Большинство рекомендует к прочтению следующую литературу:

• «Харизма лидера».
• «Веди людей за собой».
• «Как влиять, убеждать и вдохновлять».
• «Харизма. Искусство успешного общения».

Эти книги получают прекрасные отзывы, как от специалистов-психологов, так и от обычных людей. Так что человеку, интересующемуся обсуждаемой темой, ознакомиться хотя бы с одной из них точно не повредит.

У каждого из нас есть такой знакомый. Человек, который, в принципе, может ничего не делать и всё равно оставаться центром внимания. Я всегда завидовал таким людям. Казалось, это как быть красивым или высоким: если не повезло при рождении, шанса наверстать упущенное уже нет.

Если честно, я даже не могу дать слову «харизма» точного определения. Что это? Черты лица? Характер? Особая притягательность? Я не знаю, но я уверен, что сразу же смогу отличить харизматичного человека от обычного. Как и вы.

«Мне хорошо и без харизмы» - забудьте об этом

Основное отличие харизматичных людей заключается в том, что они могут оказывать влияние на других людей. Причём последним это будет даже нравиться. Это прежде всего полезно на работе и в бизнесе. Для подтверждения этих слов не нужны исследования и факты. Вспомните своё отношение к приятелю или знакомому, обладающему харизмой, и поймёте, что всё это правда. Мы часто говорим, что деньги - это главное. Иногда оказывается, что связи с нужными людьми становятся приоритетнее. И харизма - это набор качеств, который сможет обеспечить вас связями.

Хорошая новость в том, что с харизмой не рождаются.

Это легко проверить. Вспомните любого человека, которого вы считаете харизматичным. Если вы общаетесь с ним чаще, чем раз в неделю, то замечали, что его харизма присутствует не всегда. Никто не может быть харизматичным 24/7. Это требует слишком большого количества усилий.

В книге Leadership Development in Balance Брюс Аволио приводит множество подтвержений этому. К примеру, Мэрилин Монро, которая на публике была просто шикарна и которую узнавали все. Но ради эксперимента она несколько раз ездила в метро. И там её никто не узнавал. Почему?

Развитие харизмы - это тяжёлый труд.

Многие известные личности долго трудились над тем, чтобы попасть в категорию харизматичных. К примеру, Стив Джобс не мог выступать на публике. Его фразы звучали неубедительно, а тон заставлял скучать. Прошли годы тренировок, и он развил навыки харизмы, став одним из примеров для тех, кто хочет научиться выступать на публике.

Харизма - это по-настоящему быть там, где вы находитесь

Способов быть харизматичным немало. Автор книги Charisma Myth Оливия Кэбэн считает, что самый простой способ - по-настоящему присутствовать там, где вы находитесь. Это значит слушать собеседника внимательно и искренне. Если вы окажете ему такую честь, вас воспримут как харизматичного человека.

Совет достаточно сложен в исполнении. Искренне сопереживать собеседнику и внимательно слушать его, даже если вам не интересно, - это трудная задача. Но это первое препятствие, отделяющее харизматичного человека от обычного. Занятное американское исследование доказало, что мы часто думаем о вещах, которые никак не связаны с тем, что происходит в данный момент. А единственное занятие, которому мы отдаёмся полностью, - это секс. Но если вы сможете находиться с вашим собеседником здесь и сейчас, в данный момент, то это уже выделит вас на фоне остальных. Люди почувствуют ваше внимание и то, что они для вас - это всё. По крайней мере, сейчас.

Основные качества

Выживание человека как индивидуума всегда было связано с другими людьми. В экстремальной ситуации мы должны определить, хочет ли человек нам помочь и действительно ли может это сделать. Поэтому харизматичный человек должен обладать ещё двумя навыками:

1. Сила.
2. Желание помочь и теплота.

Мы подсознательно считаем людей, объединяющих в себе доброту и силу, позитивными и стараемся держать их как можно ближе. Важна именно комбинация этих качеств. Кто-то достаточно влиятельный и сильный может казаться впечатляющим человеком, но никак не харизматичным.

Интересный случай, доказывающий это, произошёл ещё в XIX веке. У журналистки британской газеты была возможность встретиться с двумя кандидатами на пост премьер-министра: Уильямом Гладстоуном и Бенджамином Дизраэли. Оба кандидата считались влиятельными, образованными и сильными людьми. Пообедав с обоими, журналистка пришла к такому выводу:

После обеда с мистером Гладстоуном я думала, что он самый умный человек во всей Англии. Но после обеда с мистером Дизраэли я думала, что я самый умный человек в Англии.

Неудивительно, что на тех выборах выиграл Дизраэли.

Виды харизмы

По мнению Оливии, есть несколько видов харизмы:

1. Харизма визионера - вдохновлять людей и заставлять их верить. Пример - Стив Джобс.
2. Харизма доброты - дать другим почувствовать свою важность. Пример - Далай Лама.
3. Харизма авторитета - заставить других поверить в то, что вы имеете силу изменить их жизнь. Пример - Билл Гейтс.
4. Харизма фокуса - показать человеку, что в данный момент вы сконцентрированы только на нём. Пример - Билл Клинтон.

Выбор вида харизмы зависит от нескольких вещей: вашей личности, целей и ситуации. Не стоит выбирать и тренировать тот стиль, который не соответствует вашему характеру. Если вы открытый и добрый человек, не нужно пытаться чрезмерно проявлять свой авторитет. Особенно если вы чувствуете, что это противоречит вашим принципам.

Как бороться с дискомфортом

Любой вид дискомфорта, будь он физическим или моральным, сразу же выбьет вас из колеи. Очень сложно пытаться уделять внимание человеку, когда вы надели колючий тёплый свитер и теперь он превратил вас в одно чешущееся натёртое пятно. Менее экстренные ситуации, например голод или неловкость в общении с новыми людьми, тоже будут препятствовать проявлению вашей харизмы.

Профессор Пентлэнд, исследующий поведенческие принципы, считает, что есть три способа бороться с дискомфортом:

1. Предотвращать.
2. Распознавать.
3. Объяснять.

Предотвращать означает заранее планировать комфортные условия для себя. Распознавать - вовремя понимать, что вам некомфортно и вы не можете заставить себя уделять внимание собеседнику. Объяснять - открыто говорить собеседнику, в чём ваша проблема, и пытаться исправить её.

Ещё один хороший способ справиться с дискомфортом - перестать создавать драму. Тысячи людей оказывались в неловких ситуациях, знакомились с новыми людьми или чувствовали себя некомфортно в присутствии кого бы то ни было. Понимание того, что ваш случай не уникален и легко превозмогается, поможет вам избавиться от неловкости, дискомфорта и стыда. Последнее важнее всего. Когда вам стыдно, вы не можете быть харизматичным. Даже если будете пытаться. Помните, что все ситуации, через которые вы проходите, - это нормальное явление, реакция на которое обусловлена нашим механизмом выживания и эволюцией.

Каждый может быть харизматичным. Харизма - это совокупность языка тела и опыта работы над собой и своими коммуникативными навыками. Для того чтобы набраться уверенности, нужен опыт, поэтому не стесняйтесь общаться как можно больше. А понимание того, что любая ваша реакция - как положительная, так и отрицательная - это всего лишь работа эволюционного механизма, поможет вам избавиться от дискомфорта.

Все чаще с экранов телевизоров звучит непонятное слово «харизма». Что это за качество человека, как оно будет выражаться и можно ли его в себе воспитать? Под понятием харизма будет подразумеваться определённая черта поведения и качество человека, притягивающее к нему внимание и взгляды других людей. Харизматичная личность легко «окутает» своего собеседника невероятной пеленой сочетания гипнотической силы и интереса. Такой человек иногда может притягивать к себе внимание даже без слов, только своим поведением, жестом либо взглядом. Это черта, которая запросто выделит любого мужчину или женщину из толпы. Но как определить, есть ли у вас харизма? А если нет, то можно ли её развить?

Какая харизматичная личность

Как определить, харизматичный ли вы человек? Для ответа на этот вопрос есть большое количество тестов как в интернете, а так и в книгах и журналах. Но прочее изучить те качества человека, которые описаны ниже. Если на большинство из них вы ответите положительный, значит, вам срочно нужно задаться вопросом, как развить харизму.

• Вам удобно плыть по течению, вы не любите выделяться из толпы.
• Достаточно сложно удержать к себе внимание во время разговора в компании.
• Сложной для вас задачей будет беседа с человеком и попытка заинтересовать его.
• Во время разговора вы зажаты, не смотрите в глаза, не улыбайтесь.
• Вы постоянно подавляете свои эмоции и старайтесь не проявлять их на людях.
• Вы являетесь неуверенным человеком, и сильно это не скрываете.

Если хотя бы наполовину этих вопросов вы ответили утвердительно, значит нужно искать методы и способы для отработки зарождения харизмы у вас. Можно ли это сделать? На самом деле да, можно следовать простым правилам ниже, чтобы получить первые заметные результаты.

Грызём гранит науки

1. Необходимо постоянно искать позитив вокруг себя. Не акцентировать внимание на таких моментах, как ярко негативная критика людей, экономические и политические ситуации в мире. Необходимо максимально сосредоточиться на тех моментах, которые позволяют вам чаще улыбаться и не бояться жить так, как хотите вы.
2. Уверенность должна проявляться в голосе, действиях, поступках. Обычно харизматичный человек очень ровно и чётко излагает свои мысли, при этом у него даже не изменяется голос. Однако менее интересной беседа с ним от этого не становится. Здесь для отработки хорошо поможет запись своей речи на диктофон.
3. Важно не пытаться казаться уверенным, а таким быть на самом деле. В этом случае необходимо подчеркнуть свои достоинства, минимизировать видимые недостатки, прибегать к изменению стиля в одежде, поведении, жестов яркой мимики в разговоре.

Можно ассоциировать харизматичных людей с особенными представителями человечества - это те лучики солнца, которые могут просто своим присутствием в несколько раз улучшить настроение других людей. Зачастую они не только показывают, насколько они хороши, но и от чистого сердца интересуются окружающими людьми.

Для обработки таких навыков вам необходимо:

• Чувствовать себя наравне с собеседником. Ни в коем случае не показывать своё превосходство над другими.
• Говорите комплименты. Не только девушки, но и все люди любят ушами. Если вы часто говорите о какой-то особенной черте человека либо произносите часто его имя, это является правильной стратегией на пути достижения успеха.
• Учитесь не слушать, а слышать. Минимизируйте рассказ о себе и больше послушайте о человеке. Показывайте заинтересованность в разговоре не только постоянными кивками, но и словесным согласием с оратором. Это не касается тех моментов, где ваши интересы идут вразрез.
• Интерес не должен сменяться любознательностью. Не пытайся «залезть» человеку в душу. Обычно харизматичным людям все самостоятельно расскажут их знакомые.
• Их обычно окружает настоящая положительная энергетика. Негативно мыслящие люди не могут априори быть харизматичными. Это сразу выдаст и погасит тот естественный огонёк, который можно было бы увидеть в душе.

По одёжке встречают

Основной чертой харизматичных людей является остроумие и активность. Здесь важно не только уметь вовремя вставить шутку, но и даже пошутить над собой. В таком случае шутка над другим человеком не будет казаться ему достаточно резкой, соответственно не будут возникать обиды. Как развивать такие качества?

1. Умейте посмеяться как над собой, так же, как и над другими людьми. Эти шутки должны быть безобидными, ни в коем случае нельзя высмеивать явные недостатки человека либо какие-то его отличительные черты, из-за которых он комплексует.
2. Великолепно, если вы сможете запросто приспособиться и комфортно себя чувствовать среди большого количества людей. Харизматичные люди не боятся толпы, и запросто могут соответствовать любому собеседнику.
3. Ни в коем случае харизматики не пытаются казаться смешными. Они такими не являются даже в том случае, если «травят» басни над над собой. Человек только привлечёт внимание к своей персоне, но смешным казаться не будет.
4. Читайте больше книг и следите за новостями. Это всегда можно применить в разговоре, тем более с образованным и интересным человеком всегда приятно общаться. Здесь можно коснуться и разностороннего развития своей личности, но ни в коем случае не стоит кичиться своими знаниями.
5. Всегда думайте, прежде чем сказать, и умейте правильно контролировать свои эмоции. Это не значит, что не стоит выражать свои мысли и эмоциональное состояние, но у всего есть определённые рамки.
6. Запишитесь на курсы актёрского мастерства либо читайте как можно больше книг в этом направлении. Это великолепный вариант развития натуральной харизмы, которую очень редко можно встретить в настоящем мире. Вы сможете запросто перевоплощаться из одного образа в другой без ущерба для себя. Параллельно это поможет вам легко показывать своё настроение и эмоции без опаски обидеть других людей либо быть неправильно понятым.
7. Выделите среди знакомых харизматичных людей, следите за их поведением, движениями, разговором, жестами, мимикой, манерами, взглядом. Лучший вариант усовершенствоваться - это смотреть на то, как аналогичные действия выполняют другие люди. После можно выбрать важные для вас качества и черты.

Отличается ли харизматичность у женщин и мужчин?

Отчасти. Ведь харизматичная девушка остаётся женственной и привлекательной в любой ситуации. Женщине харизма подарит то качество, которые многие мужчины называют «огоньком». Харизматичный мужчина может быть брутальным. Такой представитель сильного пола будет в центре внимания благодаря своим ярким рассказам либо шуткам. Мужчине харизма просто необходима для того, чтобы обращать на себя внимание женского пола. Но советы по достижению такого качества для мужчин и женщин будут практически одинаковыми. Так что можно просто ознакомиться с их перечнем и можно приступать к обработке навыков, которые мы рассмотрели выше.